In che modo il caffè influisce sulla salute del tuo cuore?

Lui ama il caffè si sente nel cuore: questa bevanda è una delle più amate del pianeta, la seconda più consumato al mondo dopo l’acqua. Il suo effetto sull’organismo è stato studiato per decenni, grazie ai quali sono stati riscontrati alcuni benefici… ed altri effetti non proprio positivi.

Il consumo moderato di caffè (dalle 3 alle 5 tazzine al giorno) è stato messo in relazione con una sana alimentazione, ci sono studi dove si spiega che berlo implica un minor rischio di malattia come il diabete di tipo 2, il cancro dell’endometrio e del fegato, il morbo di Parkinson e l’Alzheimer e persino con a ridotto rischio di morte prematura.

A causa della sua caffeina, il caffè agisce principalmente sul Sistema nervoso centralesebbene questo liquido schizzi ad altri organi come i reni, in cui non ci sono conclusioni definitive: mentre alcune indagini indicano che l’eccesso può essere dannoso per questo organo esistono studi che ne riconoscono il consumo come elemento per prevenire i calcoli renali. E lui? effetto del caffè sul cuore?

In che modo il caffè influisce sul cuore?

palpitazioni

Questa tazza fumante di caffeina (il suo principio attivo) colpisce ogni persona in modo diverso, mentre una certa esperienza piacere e vigilanza quando lo bevono, le persone che lo metabolizzano più lentamente o sono sensibili ad esso sperimentano effetti collaterali.

Secondo la Harvard TH Chan School of Public Health, anche se ad alcune persone piace aumento temporaneo di energia dal consumo di caffèUN elevata quantità di caffeina Puo ‘causare palpitazioni attacchi cardiaci indesiderati.

“Dal lato dannoso, troppo caffè può aumentare la pressione sanguigna e portare ad ansia, palpitazioni cardiache e disturbi del sonno “, afferma l’American Heart Association.

Potrebbe aumentare il colesterolo

Harvard TH Chan aggiunge che alcune preparazioni di caffè possono aumentare il colesterolo cattivo e i trigliceridi perché contengono diterpeni:

• Caffè non filtrato, come French press e Turkish: ha più diterpeni.
• Express: contiene quantità moderate.
• Filtrato (caffè preparato per sgocciolamento) e istantaneo: non ne contiene quasi nessuno, «la filtrazione e la lavorazione di questi tipi di caffè eliminano i diterpeni».

Migliora la funzione dei vasi sanguigni

Secondo Mangia questo, non quelloil caffè è ricco di antiossidanti benefici come i polifenoli, una sostanza che è stata associata alla riduzione dell’infiammazione sistemica e come alleato per:

• Neutralizza i radicali liberi per aiutare a migliorare la salute del cuore
• Migliora la funzione dei vasi sanguigni
• aumentare il colesterolo buono
• Aumentare la disponibilità di ossido nitrico nei vasi
• Ridurre il colesterolo cattivo
• ridurre l’infiammazione

Potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache

La ricerca continua su questo argomento, poiché mentre alcuni specialisti suggeriscono che sia sicuro anche per i cardiopatici, altri consigliano di evitarlo in alcuni casi.

• Harvard spiega che diversi studi associano un consumo moderato di caffè a ridotto rischio di malattie cardiovascolari (compresi malattie cardiache, ictus, insufficienza cardiaca e decessi per queste condizioni), rispetto ai non consumatori.
• Un’analisi di Giornale europeo di cardiologia preventiva scoperto che prendendo Da 2 a 3 tazze di caffè al giorno (istantaneo, macinato o decaffeinato) è associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari e morte e si ritiene che sia una bevanda sicura anche per le persone con malattie cardiache.
• Uno studio di Giornale dell’American Heart Association indica che due o più tazze di caffè al giorno potrebbero raddoppiare il rischio di morte per malattie cardiovascolari tra persone con ipertensione grave; se solo uno al giorno non era associato a un aumento del rischio che si verificasse.
• L’American Heart Association spiega che la ricerca ha scoperto che bere una tazza di caffè al giorno può aiutare i sopravvissuti all’infarto riducendo il rischio di morte e può prevenire gli attacchi di cuore o ictus in persone sane.

In generale, il caffè può far parte di una dieta sana, anche per il cuore, purché non se ne superi un consumo moderato.

Per alcuni gruppi come le donne incinte e le persone con ipertensione, si consiglia di consultare uno specialista per scoprire le dosi appropriate.